Suppen, ook wel bekend als Stand Up Paddleboarding, is een populaire watersport die de laatste jaren sterk aan populariteit heeft gewonnen. Het is een activiteit waarbij je op een board staat en jezelf voortbeweegt met een lange peddel. Maar naast het feit dat het een leuke en ontspannende activiteit is, is suppen ook goed voor je lichaam. In dit artikel zullen we de verschillende voordelen van suppen bespreken en waarom het een geweldige aanvulling kan zijn op je workout-routine.
Cardiovasculaire voordelen
Suppen is een geweldige manier om je cardiovasculaire systeem te trainen. Het peddelen zorgt voor een constante beweging die je hartslag verhoogt en je bloedsomloop stimuleert. Door regelmatig te suppen, kan je je uithoudingsvermogen verbeteren en je algemene gezondheid bevorderen.
Versterkt je spieren
Suppen is een full-body workout. Het vereist dat je je hele lichaam gebruikt, vooral je kernspieren, om jezelf in balans te houden op het board en om jezelf voort te bewegen met de peddel. Het kan helpen om je spieren te versterken, vooral die in je armen, rug, schouders en benen.
Verbetert je balans en stabiliteit
Het staan op een sup-board vereist dat je je balans en stabiliteit onder controle hebt. Het voortdurend zoeken naar balans en de afwisseling van houdingen, stimuleert de spieren in je benen en core. Dit kan je helpen om je evenwicht en stabiliteit te verbeteren, zowel op als naast het board.
Vermindert stress
Suppen op zich is al een ontspannende activiteit. Het zachte geluid van de golven en het kalme water kan je helpen om je geest te ontspannen. Het kan ook helpen om stress te verminderen en je gemoedstoestand te verbeteren. Door in de buitenlucht te zijn en jezelf onder te dompelen in de natuur, kan suppen een rustgevend effect hebben op zowel je lichaam als je geest.
Verbrandt calorieën
Suppen is een effectieve manier om calorieën te verbranden. Het kan een calorieverbranding tot wel 500 calorieën per uur opleveren, afhankelijk van je inspanning en de omstandigheden op het water. Het is daarom een geweldige optie voor mensen die op zoek zijn naar een leuke en effectieve manier om af te vallen.